خار پاشنه (Plantar Fasciitis)

خار پاشنه یا التهاب پلانتار فاسیا، ناشی از تجمع و رسوب کلسیم در پایین پاشنه است که باعث بیرون‌زدگی استخوان کوچک در آن ناحیه می‌شود. این عارضه ممکن است تا 2 سانتی‌متر نیز بزرگ شود و باعث ایجاد اختلال در راه رفتن و انجام کارهای روزمره گردد. این مشکل بیشتر در افراد چاق و دارای اضافه‌وزن مشاهده می‌شود.

علل خار پاشنه

خار پاشنه معمولاً به دلیل کشیدگی بیش از حد رباط‌ها و عضلات کف پا ایجاد می‌شود. ورزشکارانی که فعالیت‌های پرشی و دویدنی زیادی دارند نیز در معرض این مشکل قرار دارند. التهاب پلانتار فاسیا نیز می‌تواند به خار پاشنه منجر شود. عوامل هشداردهنده شامل:

• قدم برداشتن غیرمعمول که باعث فشار زیاد بر استخوان پاشنه، رباط‌ها و عصب پاشنه می‌شود.
• راه رفتن یا دویدن سریع روی سطح سخت
• استفاده از کفش‌های نامناسب که پاشنه را تحت فشار قرار می‌دهد
• اضافه وزن
• دیابت
• افزایش سن
• بیش از حد سرپا ایستادن
• صافی کف پا یا قوس زیاد کف پا
• فعالیت‌های سنگین و پیوسته

علائم خار پاشنه

• درد شدید و غیرطبیعی در پاشنه پا (احساس می‌شود شیء تیزی در پاشنه فرو می‌رود)
• درد بیشتر در اوایل روز
• کاهش درد با استراحت و افزایش دوباره با فعالیت
• سفتی عضلات پا یا ساق پا به حدی که راه رفتن را سخت می‌کند
• شدت درد ممکن است مانع از فعالیت‌های روزمره شود

زمان مراجعه به پزشک

در صورت احساس درد در پاشنه پا، مراجعه به پزشک ضروری است.

تشخیص

پزشک ممکن است با مشاهده موارد زیر وجود خار پاشنه را تشخیص دهد:

• قوس بلند در کف پا
• نقطه با حساسیت بالا در استخوان پاشنه
• محدودیت حرکت به سمت بالا در مچ پا
• عکس‌برداری برای تشخیص دقیق

درمان خار پاشنه پا

• کمپرس سرد
• استفاده از کفی طبی، کفش و صندل مخصوص خار پاشنه
• دارو با نسخه پزشک
• جراحی
• تزریق
• الکتروتراپی
• شاک ویو تراپی
• حرکات اصلاحی

بهترین روش درمان

استفاده از کفی و صندل مخصوص که به طور تخصصی در مراکز ارتوپد فنی ساخته می‌شود، یکی از بهترین روش‌های پیشنهادی است. این محصولات با توجه به اسکن دیجیتال کف پا و شناسایی نقاط فشار توسط مهندس ارتز و پروتز ساخته می‌شوند. بهترین راه استفاده از کفی طبی مخصوص در کفش برای انجام فعالیت‌های بیرون از خانه و استفاده از صندل طبی مخصوص برای داخل منزل و محل کار است.