تغذیه ارزان و سالم دستور غذا و دستور غذایی

لازمه داشتن زندگی سالم و سلامتی تغذیه سالم و مناسب است.تغذیه ای که هم ارزان قیمت باشد هم سالم.

مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل در طول زندگی به پیشگیری از همه اشکال، سوء تغذیه و همچنین طیف وسیعی از بیماریهای غیرواگیر (NCDs) و شرایط کمک می کند.

با این حال ، روند رو به رشد در تولید غذاهای فرآوری شده ، شهرنشینی سریع و تغییر در مدل سبک زندگی منجر به تغییر الگوهای غذایی شده است. در حال حاضر انسان ها بیشتر از غذاهای پر چرب، با کالری بالا و نمک استفاده می کنند و بسیاری از مردم به اندازه کافی میوه ، سبزیجات و سایر فیبرهای غذایی مانند غلات کامل، مصرف نمی کنند.

یک تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب، بسته به ویژگی های فردی (مانند سن ، جنسیت ، سبک زندگی و میزان فعالیت بدنی) ، زمینه فرهنگی ، غذاهای موجود در منطقه(محل زندگی فرد) و آداب و رسوم رژیم غذایی متفاوت است. با این حال ، اصول اساسی رژیم غذایی سالم یکسان است.

تغذیه سالم :

به طور علمی ثابت شده است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد ، مانند کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن و حفظ سلامت بدن.

غذاهای سالم و ارزان با کالری مناسب و مواد مقوی برای سلامتی شما.

_با تغذیه سالم از سلامتی خود محافظت کنید.

عدس ها