کفش مناسب چطور کفش است

اهمیت استفاده از کفش مناسب

همه این را شنیده ایم که پا قلب دوم آدم است ، پس خیلی مهمه که کفش مناسب بپوشیم و از سلامتی پای خود مراقبت کنیم ، زیرا کفش نامناسب قطعا به پای ما آسیب میرساند و مشکلاتی را برای ما بوجود می آورد.

پس باید در خرید کفش دقت کنیم و بدونیم که چه کفشی متناسب پای ما است و این را مدنظر داشته باشیم که کیفیت و متناسب بودن کفش را در اولویت خرید قرار دهیم.( البته زیبایی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است )

یک کفش خوب علاوه بر اینکه راه رفتن و دویدن را برای ما آسان و لذت بخش میکند،میتواند به ما در حفظ سلامتی پا کمک کند. 

کفش ممکن است در واقع مهمترین قسمت لباس فرد باشد ، زیرا هیچ لباس دیگری نباید دقیقاً متناسب باشد و عملکردهای مکانیکی مهمی مانند انتقال وزن بدن را انجام دهد.

جدا از ناراحتی فوری پا ، کفش نامناسب یا نادرست ممکن است منجر به مشکلاتی در پایین پا ، زانوها ، باسن و کمر شود.

کفش نامناسب موجب فشار بیش از حد به مفاصل پا و بسیاری مشکلات دیگر میشود. پس همراه ما باشید تا نکاتی در مورد خرید کفش مناسب مطالعه کنید.

مهم ترین وظیفه کفش مناسب

مهم ترین وظیفه کفش حفاظت از پا و ممانعت از آسیب رسیدن به آن است ولی متاسفانه بسیاری از کفش ها به پا آسیب میرسانند. کفش نامناسب یکی از علل مهم بسیاری از بیماری های پا است و میتواند موجب بروز بیماری هایی مانند انحراف شست پا، سائیدگی شست پا، میخچه، انگشت چکشی و فرو رفتن ناخن در انگشت شود. کفش جدای از زیبایی باید با دوام و راحت هم باشد.

خرید کفش مناسب

چه موقعی کفش بخریم!

نكته!

زمانی که دارید کفش را برای خرید امتحان میکنید حتما جوراب بپوشید.

در غیر این صورت امکان دارد کفشی که بدون جوراب پا کرده اید کاملا اندازه پای شما باشد اما اگر کفش را با چوراب بپوشید تنگ بنظر برسد.

اکثر آدم ها فکر میکنند که اندازه دو پای انسان با هم برابرند، اما این تصور اشتباه است و در واقع بسیاری از آدم ها پای هایی با اندازه یکسان و برابر ندارند.

توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد می كند حتما هر دو لنگه كفش را بپوشید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ تر شما باشد.

نكته مهم دیگر این است که همیشه خودتان برای خرید کفش بروید و این کار را به شخص دیگری محول نکنید.

علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقه های شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شماحضور داشته باشید تا کفش را امتحان کنید، چه از نظر زیبایی و کیفیت و چه از نظر مناسب بودن کفش.

کفی طبی؛ پشتیبان گمشده پای شما!

خیلی از مشکلاتی که ما در ناحیه پا، زانو، کمر یا حتی ستون فقرات تجربه می‌کنیم، ممکنه به خاطر عدم استفاده از کفی مناسب در کفش‌هامون باشه. کفی طبی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای اصلاح وضعیت پا، کاهش فشار روی مفاصل و افزایش راحتی هنگام راه رفتن یا ایستادن‌های طولانی‌مدته. این کفی‌ها به خصوص برای افرادی که صافی کف پا، خار پاشنه، ناهنجاری در قوس پا یا درد زانو و کمر دارند، فوق‌العاده کاربردی و مفید هستن.

کفی‌های طبی انواع مختلفی دارن و بسته به نیاز شما، می‌تونن به صورت سفارشی یا آماده تهیه بشن. حتماً هنگام خرید کفش یا بررسی سلامت پا، از یک متخصص ارتوپدی مشاوره بگیرین تا بهترین کفی متناسب با فرم پای شما انتخاب بشه. استفاده از کفی مناسب، نه‌تنها راحتی قدم‌هایتان را بیشتر می‌کند، بلکه به حفظ سلامت کلی بدن نیز کمک زیادی می‌کند.

بچه‌ها تا زمانی که شروع به راه رفتن نکرده‌اند نیازی به کفش ندارند و بهتر است پاهایشان آزاد باشد تا عضلات و استخوان‌های پا به‌درستی رشد کنند. بعد از شروع راه رفتن، کفش بچه باید نرم، قابل انعطاف و سبک باشد و حتماً دارای کفی ضد لغزش باشد تا از سر خوردن کودک جلوگیری کند. پنجه کفش باید به اندازه کافی پهن و جادار باشد تا انگشتان پا بتوانند به راحتی در آن خم و راست شوند و جا برای رشد طبیعی وجود داشته باشد.

برای خرید کفش مناسب کودک، بهتر است طول کفش حدود عرض یک انگشت از طول پای کودک بلندتر باشد تا برای رشد شش ماه آینده جا داشته باشد. همچنین توجه داشته باشید که کفش باید به راحتی پوشیده و درآورده شود و نباید زبانه یا بست‌هایی داشته باشد که کودک را اذیت کند.

پای کودک را به‌صورت مرتب از نظر علائم فشار کفش مثل قرمزی، پینه یا تاول بررسی کنید. کفش‌های خیلی سفت، سنگین یا چکمه‌ای برای بچه‌های کوچک مناسب نیستند، چرا که پوشیدن آن‌ها برای کودک سخت است و مانع از حرکت آزادانه پا می‌شود.

کفش مناسب زنانه

خانم‌ها به دلیل استفاده بیشتر از کفش‌های پاشنه‌دار، باید توجه ویژه‌ای به انتخاب مناسب‌ترین نوع پاشنه داشته باشند. استفاده مداوم از کفش‌های پاشنه بلند به‌خصوص با پنجه باریک، می‌تواند به مشکلاتی مانند فشار به پنجه پا، انحراف انگشت شست، میخچه و دردهای زانو و کمر منجر شود.

بهترین انتخاب برای خانم‌ها، کفشی است با پاشنه ۲ تا ۳ سانتیمتر و با پنجه پهن که فضای کافی برای حرکت انگشتان پا فراهم کند. اگر قرار است برای مدت طولانی بایستید یا راه بروید، حتماً از کفش‌های راحت و با کفی نرم استفاده کنید که از قوس پا پشتیبانی کند. در موقعیت‌های رسمی نیز بهتر است پاشنه‌ها کوتاه‌تر و پهن‌تر انتخاب شوند تا فشار کمتری به پا وارد شود.

کفش مناسب آقایان

آقایان معمولاً زمان بیشتری را در طول روز با کفش سپری می‌کنند، چه در محیط کار، چه در فعالیت‌های روزمره یا ورزش. به همین دلیل، انتخاب کفش مناسب برای آقایان هم از نظر سلامت پا و هم از نظر راحتی و دوام کفش اهمیت زیادی دارد.

یک کفش مناسب برای آقایان باید:

• دارای زیره با کیفیت و مقاوم در برابر سایش باشد.

• در قسمت پنجه و پاشنه فیت پا باشد و باعث ایجاد فشار یا لغزش نشود.

• قوس داخلی مناسب داشته باشد تا از خستگی و درد کف پا جلوگیری کند.

• جنس رویه کفش قابلیت تنفس داشته باشد تا پا دچار تعریق و بوی بد نشود.

• اگر برای محیط کاری انتخاب می‌شود، باید بین ظاهر رسمی، وزن سبک و راحتی تعادل برقرار کند.

آقایانی که زمان زیادی را ایستاده یا در حال حرکت هستند (مثل معلمان، مهندسان، پزشکان و…) بهتر است از کفش‌های ارتوپدی یا طبی با طراحی روزمره استفاده کنند تا از بروز مشکلات طولانی‌مدت جلوگیری شود.

برای ورزش یا پیاده‌روی‌های طولانی، حتماً از کفش ورزشی تخصصی همان رشته استفاده کنید، چرا که کفش‌های معمولی قادر به جذب ضربه و حمایت از مفاصل نخواهند بود.

کفش طبی چیست ؟

بسیاری از افرادی که به نوعی مشکلاتی در پای خود دارند به دنبال کفش طبی ارتوپدی هستند. بعضی ها هم هستند که هیچ ناراحتی در پای خود ندارند ولی میخواهند کفش مناسبی داشته باشند تا در آینده مشکلی در پای خود نداشته باشند.

افرادی که مشکلی در پای خود داشته و بدنبال کفش طبی هستند باید بدانند که انواع مختلفی از کفش هایی که پسوند طبی هم دارند در بازار وجود دارند.

صرف اینکه نام کفشی طبی است یا از داروخانه تهیه شده و یا از فروشگاهی تهیه شده که ادعای فروش کفش طبی دارد به معنای آن نیست که کفش مورد نظر واقعا خصوصیاتی را که میخواهیم داشته باشد. یعنی بتواند مشکل پای ما راکمتر کند.

بیماری های مختلفی در پا وجود دارند و مشکلات ناشی از بعضی را میتوان با استفاده از کفش مناسب ارتوپدی برطرف کرد.

در هر بیماری پا، ممکن است نیاز به استفاده از کفشی با خصوصیات خاص باشد که با بیماری دیگر متفاوت است ولی خصوصیات مشترکی وجود دارند که تمام کفش های طبی باید واجد آنها باشند.

سوالات رایج

در ادامه به چندتا از سوالاتی که شاید در ذهن هر فردی برای خرید کفش مناسب باشد، پاسخ میدهیم.

• چگونه یک کفش انتخاب کنم؟

به دنبال کفش هایی باشید که:

1. پشتی سفت داشته باشید. پاشنه را در یک دست و کفش را در بالای پاشنه در دست دیگر بگیرید. شما نباید بتوانید کفش را در اطراف پاشنه پا به طرف دیگر حرکت دهید.
2. مقدار کمی گشتاور داشته باشید. کفش را در دو طرف آن نگه دارید. باید بتوانید آن را کمی بچرخانید.
3. جایی که انگشتان پای شما خم می شود خم شوید ..
4. پشتیبانی قوس را ارائه دهید. اگر کفش پشتیبانی قوس ندارد ، یک قوس اضافی اضافه کنید. بررسی کنید که تکیه گاه قوس بدون فشار دادن انگشتان پا یا لغزش کفش از پاشنه پا در کفش جا بگیرد.
5. به اندازه کافی پهن و به اندازه کافی بلند در انگشتان پا هستند. نباید انگشتان پا را به داخل فشار داده یا آنها را هول دهد.
6. فوراً احساس راحتی کنید.

• چه موقع کفش را تعویض کنیم؟

• به پاشنه پا نگاه کنید. بیشتر افراد به مرور زمان قسمت پاشنه پا را فرسوده می کنند. وقتی پاشنه زاویه دار می شود ، هر قدمی را که برمی دارید تغییر می دهد و می تواند باعث ایجاد درد در ساق پا یا کمر شود. تعمیرگاه های کفش ممکن است بتوانند پاشنه پا را تعمیر کنند. اگر نه ، کفش را تعویض کنید.

کفش های دویدن. قبل از اینکه ظاهری پوشیده داشته باشند باعث درد می شوند. این به این دلیل است که آنها توانایی جذب شوک را از دست می دهند. دستورالعمل تعویض کفش دویدن هر 564 تا 805 کیلومتر است. کفش های دویدن با عمر بیشتر از یک سال نیز ممکن است به دلیل تغییر در زیره در معرض رطوبت یا گرما باعث درد شوند. کفش های دویدن را فقط برای دویدن استفاده کنید و با این کار عمر کفش را افزایش دهد. برای پیاده روی می توان از کفش های قدیمی دویدن استفاده کرد.

• کفش مناسب چیست؟

غالباً از متخصصان اطفال ما سوال می شود که کفش مناسب چیست؟ … کفش فقط باید در جایی خم شود که گوی پا شروع می شود و انگشت بزرگ پا خم می شود. کفش باید دارای بالشتک کافی باشد تا پا مستقیما روی زمین راه نرود. این باعث محافظت و جذب ضربه برای پا می شود.

• چه کفشی برای پا مناسب است؟

بهترین کفش برای پاهای شما

1. پاشنه های استاندارد. به جای کفش های پاشنه بلند.
2. کفش ورزشی. در حالی که کفش های ورزشی به طور کلی حمایتی هستند ، بیشتر کفش های کتانی به دلیل نرم بودن کفش ، شش ماه یا 805 کیلومتر عمر دارند.

• آیا پابرهنه راه رفتن برای پاها مضر است؟

راه رفتن با پای برهنه علاوه بر ایجاد بدن درد، پاهای ما را در معرض موجودات باکتریایی و قارچی قرار می دهد که می توانند پوست و ناخن را آلوده کنند. این موجودات می توانند منجر به عفونت هایی شوند که ظاهر ، بو و راحتی پا را تغییر می دهند.

خرید کفش طبی مناسب

شما میتوانید کفش طبی مناسب با پای خود را ، با بهترین کیفیت از موسسه ارتوپد فنی توان طب تهیه کنید

آدرس مطب :

تهران، اسلامشهر، نبش خیابان مهدیه، مجتمع گلستان، طبقه 3، واحد 505
تلفن : 56140745 – 56111339 (021)

مراجعین عزیز بعد از ظهرها از ساعت 15:00 الی 19:00 به کلینیک مراجعه نمایند