کفش خوب و راحت چطور کفشی است؟ و چه ویژگی هایی دارد؟
آناتومی پای انسان؛ ساختار، بیماریها و راههای مراقبت اصولی از پا
دیسککتومی کمر (Lumbar Discectomy) یکی از روشهای جراحی رایج و مؤثر برای درمان فتق یا بیرونزدگی دیسک کمر است که با هدف کاهش فشار روی اعصاب نخاعی انجام میشود. در این روش، نسبت به جراحی باز دیسک کمر، برش کوچکتر بوده و آسیب کمتری به بافتهای اطراف وارد میشود.
ستون فقرات از مجموعهای از استخوانها به نام مهره تشکیل شده است که نخاع از میان آن عبور میکند. نخاع مسیر اصلی انتقال پیامهای عصبی بین مغز و اندامها محسوب میشود.
بین هر دو مهره، دیسک بینمهرهای قرار دارد که نقش ضربهگیر داشته و به حفظ انعطافپذیری و پایداری ستون فقرات کمک میکند.
ریشههای عصبی از طریق سوراخهایی در مهرهها از نخاع خارج میشوند. این اعصاب پیامهای حرکتی و حسی را به اندامها منتقل میکنند.
با افزایش سن، فشارهای مداوم یا آسیبدیدگی، لایه بیرونی دیسک ممکن است ضعیف شود و بخش داخلی آن به بیرون برجسته گردد. به این وضعیت، فتق یا بیرونزدگی دیسک گفته میشود.
دیسک بیرونزده میتواند باعث فشار روی اعصاب نخاعی شده و علائمی مانند درد، بیحسی، گزگز یا ضعف عضلانی در کمر و اندامهای تحتانی ایجاد کند.
در جراحی دیسککتومی کمتهاجمی، جراح بخش آسیبدیده دیسک را خارج میکند تا فشار از روی عصب برداشته شود و علائم بیمار کاهش یابد.
در این روش ممکن است از ابزارهای ظریف جراحی یا تکنولوژیهایی مانند لیزر استفاده شود. برخلاف جراحی باز، برش پوستی بسیار کوچک بوده و نیازی به برداشتن استخوان یا عضله وجود ندارد.
فهرست مطالب
فتق دیسک بین مهرهای
شایعترین علامت فتق دیسک کمری، کمردردی است که به باسن، ران و گاهی تا زیر زانو و مسیر عصب سیاتیک انتشار پیدا میکند.
در جراحی دیسک بینمهرهای ممکن است تنها بخشی از دیسک یا در موارد خاص، کل دیسک برداشته شود.
تمرینات توانبخشی بعد از جراحی، نقش مهمی در بازیابی قدرت عضلات و بازگشت به فعالیتهای روزمره دارند.
بیشتر تمرینات کمری معمولاً حدود ۳ ماه پس از جراحی و با توجه به نوع عمل آغاز میشوند.
بهبودی کامل پس از عمل دیسک کمر ممکن است تا ۴ ماه زمان ببرد. پیش از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست ضروری است.
اقدامات مؤثر در کاهش کمردرد بعد از عمل دیسک کمر
- پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما هنگام ورزش
- حفظ وزن مناسب و جلوگیری از اضافهوزن
- استفاده از بالش یا حوله لولهشده برای حمایت کمر هنگام نشستن
- انجام تمرینات ورزشی فقط با نظر فیزیوتراپیست
- قرار دادن یک پا روی چهارپایه در ایستادنهای طولانی
- استفاده از کمربند طبی طبق دستور پزشک
علتهای شایع کمردرد
وضعیت نادرست بدن، کشیدگی عضلات و تاندونها، اضافهوزن، پارگی دیسک، آرتروز وابسته به سن، استرس و مشکلات روحی از دلایل شایع کمردرد هستند.
وضعیت صحیح بدن بعد از عمل دیسک کمر
حالت نادرست هنگام بلند کردن اجسام
خم کردن کمر با زانوهای صاف، چرخش ناگهانی و بلند کردن اجسام بالاتر از سطح شانه میتواند باعث آسیب مجدد به کمر شود.
حالت صحیح هنگام بلند کردن اجسام
زانوهای خود را خم کنید، کمر را صاف نگه دارید و جسم را نزدیک بدن بلند کنید. در صورت سنگین بودن، از دیگران کمک بگیرید.
توصیههای بعد از عمل دیسک کمر
- محل بخیهها را تمیز و خشک نگه دارید.
- در صورت مشاهده علائم عفونت فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- از نشستن، ایستادن و رانندگی طولانیمدت خودداری نمایید.
- فعالیتهای بدنی را بهتدریج افزایش دهید.
- هرگونه بیحسی، ضعف یا درد غیرعادی را به پزشک اطلاع دهید.
